Cours de yoga à Québec

Une pratique réconfortante et bienveillante qui réunit des éléments de yin yoga, de yoga restauratif et de yoga nidra pour induire un relâchement profond et la détente du corps et de l'esprit.

Combinant les principes du Hatha yoga et du Vinyasa, le Hatha flow enchaîne les postures du hatha dans des séquences rythmées inspirées du vinyasa flow pour développer la souplesse, la force musculaire et l'endurance cardiovasculaire.

Cette pratique réunit des séquences rythmées inspirées du vinyasa flow, pour la force et l'endurance, et des postures de yin yoga tenues au sol plusieurs minutes, pour assouplir et délier le corps en profondeur.

Le Hatha yoga signifie à la fois force et effort. La pratique intègre des postures tenues de manière statique durant plusieurs respirations pour développer la force, la souplesse et l'équilibre, alliées à des techniques de contrôle du souffle et de concentration qui rééquilibrent le corps et l'esprit.

Le Hatha yoga doux est une pratique douce et introspective : des postures accessibles pour se déposer et délier le corps, suivies d'une relaxation profonde en yoga nidra.

Une pratique qui unit harmonieusement la méditation en mouvement, par l'exploration de postures classiques de Hatha yoga, et la méditation assise, pour renforcer et assouplir le corps tout en cultivant la concentration et l'apaisement du mental.

Une pratique synergique qui réunit des postures actives de Hatha yoga et des postures passives de Yin yoga, tenues plusieurs cycles de respiration, pour développer autant la force et l'endurance que l'assouplissement et le relâchement.

Le Pilates est une pratique de gymnastique douce qui allie mouvements précis et respiration contrôlée pour un développement harmonieux des muscles posturaux.

Ce cours de yoga avancé est conçu pour vous amener plus loin dans votre compréhension et votre expérience du Hatha yoga, par des pratiques thématiques variées qui aiguisent le ressenti, la sensibilité, la présence et l'alignement.

Le Vinyasa yoga est synonyme de mouvement. La pratique intègre des enchaînements dynamiques et rythmés, le fameux vinyasa flow, à travers lesquels les postures sont explorées au fil de la respiration. La cadence du Vinyasa permet un travail cardiovasculaire tout en favorisant la force, l'endurance et la fluidité du corps.

Le yoga thérapeutique offre une pratique accessible et sécuritaire aux personnes ayant des besoins particuliers. Les séquences réunissent des postures douces et adaptées ainsi que des exercices simples pour favoriser le renforcement, le relâchement et la détente.

Le Yoga tonique intègre des enchaînements fluides de postures qui mettent l'accent sur le renforcement du dos, des abdominaux et des muscles posturaux du centre du corps, pour un travail de tonification musculaire profond et complet.