Le Pilates est une pratique de gymnastique douce qui allie mouvements précis et respiration contrôlée pour un développement harmonieux des muscles posturaux.

Cette pratique réunit des séquences rythmées inspirées du vinyasa flow, pour la force et l'endurance, et des postures de yin yoga tenues au sol plusieurs minutes, pour assouplir et délier le corps en profondeur.

Le Yoga tonique intègre des enchaînements fluides de postures qui mettent l'accent sur le renforcement du dos, des abdominaux et des muscles posturaux du centre du corps, pour un travail de tonification musculaire profond et complet.

Combinant les principes du Hatha yoga et du Vinyasa, le Hatha flow enchaîne les postures du hatha dans des séquences rythmées inspirées du vinyasa flow pour développer la souplesse, la force musculaire et l'endurance cardiovasculaire.

Le Vinyasa yoga est synonyme de mouvement. La pratique intègre des enchaînements dynamiques et rythmés, le fameux vinyasa flow, à travers lesquels les postures sont explorées au fil de la respiration. La cadence du Vinyasa permet un travail cardiovasculaire tout en favorisant la force, l'endurance et la fluidité du corps.