Sélection automne-hiver 2021
Tous les chemins mènent à la conscience

L'inventaire de nos cours change au fil des saisons. Notre sélection s'inspire de vos besoins et des aspirations de la communauté pour vous offrir une offre de cours variée.

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Détente suprême et nidra

Une pratique réconfortante et bienveillante qui intègre des éléments du yin yoga, du yoga restauteur et de yoga nidra afin d'induire un relâchement profond et la détente du corps et de l'esprit.

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Hatha Flow et yin

Cette pratique offre des séquences rythmées inspirées par le Vinyasa pour favoriser la force et l'endurance musculaire et cardiovasculaire tout en incluant une dimension introspective à l'aide de postures tenues au sol pendant plusieurs minutes idéales pour assouplir et délier le corps.

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Hatha Yoga

Hatha signifie à la fois force et effort. La pratique intègre des postures tenues de manière statique durant plusieurs respirations pour développer force, souplesse et équilibre à des techniques de contrôle du souffle ainsi que de concentration pour réquilibrer le corps et l'esprit.

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Niveau débutant
Hatha Yoga et méditation

Une pratique qui intègre harmonieusement la méditation en mouvement par l'exploration de postures classiques de Hatha yoga à la méditation assise immobile pour renforcer et assouplir le corps tout en cultivant l'intériorisation des sens, la concentration et l'apaisement du mental.

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Hatha yoga et yin

Une pratique synergique qui intègre des postures actives de Hatha yoga ainsi que des postures passives de Yin yoga tenues de manière statique pendant plusieurs cycles de respiration pour favoriser le développement de la force et de l'endurance tout autant que l'assouplissement et le relâchement.

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Introduction au yoga

Une série de cours sur 7 semaines disponible sur inscription pour explorer de manière progressive et structurée les principes fondamentaux du Hatha yoga: respiration (pranayama), la pratique sécuritaire des postures (asanas) de base, la relation corps/esprit, introduction à la philosophie et l’art de vivre yogique.

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Niveau débutant
Pratique approfondie

La pratique approfondie est spécialement conçue pour vous amener plus loin dans votre compréhension et votre expérience globale du Hatha yoga par l'entremise de pratiques thématiques variées qui aiguisent le ressenti, la sensibilité, la présence et l'alignement.

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Niveau expérimenté
Qi gong

Une pratique centrée sur la pratique d'exercices du Qi Gong. Le terme Qi gong se traduit par «travail de l'énergie vitale». Ce travail se fait au moyen de mouvements doux, d'étirements, de techniques de contrôle du souffle et de méditations favorables pour cultiver la santé globale.

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Tai Chi

Une pratique tranquille qui s'articule autour de l'apprentissage des 24 postures de Tai Chi selon l’enseignement de l’Art du Chi (méthode Stévanovitch) afin de favoriser doucement la circulation de l'énergie vitale, la souplesse et la conscience du corps.

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Vinyasa

Le Vinyasa est synonyme de mouvement. La pratique intègre des enchaînements dynamiques et rythmées à travers lesquels les postures sont explorées au fil de la respiration. La cadence du Vinyasa permet un travail cardiovasculaire tout en favorisant la force, l'endurance et la fluidité du corps.

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Yoga balles et mouvements

Une pratique qui intègre à la fois des enchaînements de postures classiques du Hatha yoga à de somptueuses techniques d'automassages avec balles et de relâchement myo-fascial pour renforcir et délier le corps de même que relâcher les zones de tension.

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Yoga thérapeutique

Le yoga thérapeutique vise à offrir une pratique accessible et sécuritaire aux personnes présentant des besoins particuliers. Les séquences sont composées de postures douces et adaptées ainsi que d'exercices simples pour favoriser le renforcement, le relâchement et la détente.

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Yoga tonic

Le Yoga tonic intègre des enchaînements fluides de postures qui mettent l'accent sur le renforcement du dos, des abdominaux ainsi que des muscles posturaux du centre du corps pour un travail de tonification musculaire profond et complet.

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Mieux qu'un groupe, une famille.

L'esprit de cohésion demeurera toujours l'une de nos valeurs les plus sacrées. Faites l'essai de nos cours dès aujourd'hui.