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Hatha Yoga

Hatha signifie à la fois force et effort. La pratique intègre des postures tenues de manière statique durant plusieurs respirations pour développer force, souplesse et équilibre à des techniques de contrôle du souffle ainsi que de concentration pour réquilibrer le corps et l'esprit.

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Aligner le corps et l'esprit

Hatha, en sanskrit, signifie à la fois force et effort. Le Hatha yoga est le courant traditionnel du yoga le plus connu en Occident. À travers la pratique juste de postures, de techniques de contrôle du souffle et de méditation, le Hatha yoga permet le rééquilibrage et la purification du corps ainsi que de l’esprit. La pratique permet de renforcer et d’assouplir le corps tout en œuvrant à la stabilisation du mental. Par ailleurs, la tenue statique des postures, d'une durée de 5 à 10 respirations, favorise l'alignement corporel et la concentration.

Hatha Yoga

Parfait si vous vous sentez...

Ankylosé
Développez harmonieusement force, endurance musculaire/cardiovasculaire mobilité, souplesse et équilibre.
Stressé
Faites l'expérience de séances de yoga qui intègrent une synergie parfaite de moments d’actions et de détentes pour induire un apaisement profond.
Contracté
Créez de l’espace et déliez progressivement votre corps à l'aide de la respiration, une composante essentielle à toute pratique du yoga.
Curieux
Explorez de nouvelles techniques efficaces pour stimuler naturellement votre système circulaire et votre énergie vitale.

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