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Le Qi Gong (prononcer "tchi kong") est une gymnastique chinoise millénaire qui consiste à exécuter lentement des mouvements dans le but de favoriser la circulation harmonieuse du Chi (énergie vitale) dans le corps. Les exercices de Qi Gong permettent notamment de découvrir son centre énergétique (le Tantien), de développer une respiration profonde, d’assouplir les articulations, de stimuler les fonctions vitales et de réduire le stress en procurant une détente musculaire et nerveuse. Lors des cours, des séances d’assouplissement, de relaxation, de respiration, d’auto-massage et de perception du Chi (prononcer « tchi ») sont effectuées afin de maximiser les bienfaits des exercices corporels énergétiques du Qi Gong selon l'Art du Chi (méthode Stévanovitch).
Qi gong I
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Une pratique qui intègre harmonieusement la méditation en mouvement par l'exploration de postures classiques de Hatha yoga à la méditation assise immobile pour renforcer et assouplir le corps tout en cultivant l'intériorisation des sens, la concentration et l'apaisement du mental.
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