Cours Yoga Quebec
être
respirer
vibrer
Cours Yoga Quebec
2828 boul. Laurier
Complexe Jules Dallaire
Tour 1, Suite 345
Québec (QC)  G1V 0B9

info@yogainvivo.com
581.742.9642
Reconnu par la Fédération Internationale de Yoga (FIY) et par la Fédération Francophone de Yoga (FFY).

ATELIERS

Méditation mensuelle
avec Magalye Mercier
Dimanche le 29 septembre de 16h à 17h30
 
Soyez des nôtres lors de cette méditation mensuelle thématique guidée par Magalye Mercier où nous cultiverons par la force du groupe l'écoute du silence afin de connecter avec notre centre, être à l'écoute de notre cœur, apaiser notre mental et simultanément régénérer les forces de notre corps. 
 
La méditation est une pratique essentielle pour l'élève voulant vivre les transformations profondes possibles grâce au yoga. Loin de l'idée d'une pratique austère et inaccessible, nous vous convions à l'expérience riche de la méditation supportée. La pratique thématique est accessible à tous.


Tarif : 20,00 $

Séance d'information et démonstration de yoga en oncologie
avec Marie-Pierre Côté
Jeudi le 10 novembre de 19h à 20h15

S'adressant aux personnes intéressées à notre offre de yoga en oncologie offert en collaboration avec la Fondation du cancer du sein du Québec, l'événement vise à favoriser les élèves, et les futurs élèves à notre école, nos professeurs ainsi que notre offre de cours.
 
Durant celui-ci, en plus de la séance d'information et d'un témoignage, nous vous offrons la possibilité de vivre l'expérience d'une séance de yoga adaptée spécifiquement à vos besoins suivie par une séance de relaxation guidée. Il s'agit de l'occasion parfaite pour poser vos questions, découvrir nos cours adaptés et nos professeures dûment formées pour vous accompagner. Le tout de manière chaleureuse, ludique et humaine pour souligner Octobre rose, le mois de la sensibilisation au cancer du sein. 
 
L'événement est gratuit


Tarif : Gratuit

Trilogie d'ateliers thématiques
avec Nora Byrne
Dimanche le 20 octobre 2019: 10h à 16h
Dimanche le 2 février 2020: 10h à 16h
Dimanche le 8 mars 2020: 10h à 16h



Ce trio d’ateliers vous propose un chemin d’exploration et des moyens de vous connecter plus profondément à vous-même. Ils sont ouverts aux élèves expérimentés ainsi qu'aux enseignant.e.s de yoga.

Dans le premier, Psoas en santé, on apprendra à mieux ressentir le fonctionnement de ce muscle profond, aussi important sur le plan physique qu’émotionnel.

Le deuxième, Plancher pelvien féminin en santé, permet de mieux comprendre l’anatomie fonctionnelle de cette région. La bassin est le siège de notre stabilité à la fois physique et énergétique. Région méconnue où se logent souvent des tensions. Exploration des pratiques pour créer de l’aisance et mieux comprendre et ressentir le fonctionnement de notre plancher pelvien, fondation de notre posture physique, notre respiration, notre vitalité.

Le troisième, Emmagasiner et faire circuler l’énergie vitale: les bandhas, se bâtit sur le ressenti intérieur et les habiletés cultivées dans les ateliers précédents. Notre yoga occidental enseigne souvent les bandhas à partir de notre volonté et notre force, ce qui crée des tension inutiles. Le ressenti des psoas et du plancher pelvien en santé nous ouvre un chemin vers les énergies subtiles et les bandhas. La participation au deuxième atelier sur le plancher pelvien est préalable à l'atelier sur les bandhas

Tarif hâtif : 255$ taxes incluses jusqu'au 6 octobre
Tarif régulier : 285$ taxes incluses 



Tarif : 255,00 $

Psoas en santé
avec Nora Byrne
Dimanche le 20 octobre 2019: 10h à 16h 
 
Le mot yoga vient du sankrit yuj, qui signifie unir, joindre. Le psoas est un muscle qui connecte, à plusieurs niveaux : le tronc aux jambes, le centre du tronc à la périphérie, le mouvement à la respiration, l’aspect musculo-squelettique au ressentiintérieur, le physique à l’émotionnel. Le psoas a un effet important sur la santé du dos, des hanches, du plancher pelvien, des organes et systèmes internes, de la posture, de la respiration, de la régulation des émotions.
 
Cet atelier comporte un court volet théorique et une variété de pratiques pour vous permettre de :

-Savoir où est situé le psoas
-Comprendre son fonctionnement
-Apprendre son importance sur les plans physiques, énergétiques et emotionnels
-Ressentir votre propre posas
-Apprendre à le relâcher et l’allonger
-Pratique les asanas en intégrant le psoas
-Explorer les liens entre le psoas et la respiration
-Explorer l’Influence du psoas sur le mental et les émotions
 
Dans ce premier atelier, Psoas en santé, on apprendra à mieux ressentir le fonctionnement de ce muscle profond, aussi important sur le plan physique qu’émotionnel.
 
Tarif hâtif : 85 $ taxes incluses jusqu'au 6 octobre
Tarif régulier : 95 $ taxes incluses 


Tarif : 85,00 $

Sommeil : les 7 règles pour bien dormir
avec Nicole Gratton
Dimanche le 3 novembre de 9h à 12h

Un atelier à ne pas manquer afin d'acquérir des connaissances essentielles et des outils concrets pour prendre en charge la qualité de votre sommeil. Au cours de cette conférence, les notions suivantes seront abordées:
 
LE SOMMEIL PERSONNALISÉ
               -  identifier vos besoins individuels
               -  connaître votre style de dormeur 
               -  pratiquer l’hygiène du sommeil

 LA GESTION DU STRESS 
               -  agir avec les cycles circadiens et ultradiens
               -  profiter des trois types de détentes diurnes
               -  augmenter l’adaptation au changement

LES TECHNIQUES POUR BIEN DORMIR
               -  comment faciliter l’endormissement au coucher
               -  comment éviter les éveils durant la nuit
               -  comment favoriser le sommeil récupérateur
Objectifs
Surmonter le stress
Augmenter la vitalité de jour
Bénéficier d’un sommeil de qualité
 
Conférencière:
 
Nicole Gratton, conférencière internationale, formatrice et consultante en gestion du sommeil. Nicole est fondatrice et directrice de L’école internationale de Rêves et de l’Académie du Sommeil. Elle est auteure de 15 livres et a participé à de nombreuses émissions de radio et de télévision à Radio Canada, TVA, TQS, Canal Vie et Canal D.
Pour obtenir davantage d'informations: https://nicolegratton.com/a-propos-nicole-gratton
 


Tarif : 55,00 $

Journée sur le sommeil et le rêve
avec Nicole Gratton
Dimanche le 3 novembre de 9h à 16h30
 
Journée complète au tarif privilégié incluant les deux ateliers suivants : Les 7 règles pour bien dormir et Comment utiliser le potentiel de vos nuits avec Nicole Gratton! 
 
Conférencière:

Nicole Gratton, conférencière internationale, formatrice et consultante en gestion du sommeil. Nicole est fondatrice et directrice de L’école internationale de Rêves et de l’Académie du Sommeil. Elle est auteure de 15 livres et a participé à de nombreuses émissions de radio et de télévision à Radio Canada, TVA, TQS, Canal Vie et Canal D.
Pour obtenir davantage d'informations: https://nicolegratton.com/a-propos-nicole-gratton



Tarif : 95,00 $

Rêves: comment utiliser le potentiel de vos nuits
avec Nicole Gratton
Dimanche le 3 novembre de 13h30 à 16h30
 
Les rêves incarnent des charnières où s'articulent et s'entrecroisent différentes dimensions de notre être et de notre réalité. Suscitant la curiosité depuis des millénaires, ils animent encore bon nombre de questionnements quant à leur fonctionnement, leur sens, leur signification. Cet atelier vise à vous donner des outils concrets et pratiques pour accéder au potentiel de ceux-ci.  Le contenu en bref: 

•   Comment accéder au pouvoir de l’inconscient 
•   Pourquoi décoder vos rêves et leurs messages
•   Quels sont les forces disponibles durant le sommeil 
•   Comment programmer les rêves pour trouver des solutions 
•   Pourquoi les rêves permettent des transformations extraordinaires
 
Conférencière:

Nicole Gratton, conférencière internationale, formatrice et consultante en gestion du sommeil. Nicole est fondatrice et directrice de L’école internationale de Rêves et de l’Académie du Sommeil. Elle est auteure de 15 livres et a participé à de nombreuses émissions de radio et de télévision à Radio Canada, TVA, TQS, Canal Vie et Canal D.
Pour obtenir davantage d'informations: https://nicolegratton.com/a-propos-nicole-gratton


Tarif : 55,00 $

Fondements Ayurvédiques
avec Magalye Mercier
Retraite de 4 jours : du vendredi 8 novembre 18h au lundi 11 novembre 16h
Magalye vous convie à une retraite d’initiation à la médecine traditionnelle indienne afin de vivre une expérience immersive complète dans un décor enchanteur et une ambiance intimiste dans la région de Charlevoix. Vous apprendrez les principes fondamentaux de l'Ayurveda : les 5 éléments , les Doshas, Prakruti , l'importance du feu digestif, la nutrition Ayurvédique, les routines et rituels de purification quotidiennes afin d’harmoniser votre mode de vie à votre constitution, à la nature et aux rythmes des saisons. Durant cette immersion automnale vous serez aussi en mesure d’expérimenter les bienfaits de la méditation, du yoga et des petites astuces qu’il est possible d’intégrer au quotidien afin d’inviter la santé, la joie et l’abondance dans votre corps, votre coeur et votre vie. Tout cela en équilibre entre la théorie, la pratique, le plaisir et le repos. 
 
Programme type proposé : 
-6h à 6h30 : Rituels de purification
 -6h30 à 7h30 : Méditation et pranayama 
-7h30 à 8h : Tisane ayurvdique
-8h à 9h30 : Yoga
-9h30 à 11h30 : Laboratoire de cuisine ayurvédique - Enseignement et cuisine collective
-11h30 à 14h : Libre
-14h à 16h : Enseignement
-16h à 17h15 : Yoga et méditation
-17h30 à 19h30 : Laboratoire de cuisine ayurvédique - Enseignement et cuisine collective
-20h à 21h : Partage et méditation , espace libre.

Des moments de silence et en nature seront aussi au programme, au gré de l'inspiration! De plus, le programme proposé pourra être ajustée selon les besoins du groupe. 
 
Les places sont limitées. 
 
Tarif: 350$ taxes incluses + frais d'hébergement et de nourriture




Tarif : 349,99 $

Plancher pelvien féminin en santé
avec Nora Byrne
Dimanche le 2 février 2020: 10h à 16h
 
Plancher pelvien féminin en santé, permet de mieux comprendre l’anatomie fonctionnelle de cette région. La bassin est le siège de notre stabilité à la fois physique et énergétique. Région méconnue où se logent souvent des tensions. Exploration des pratiques pour créer de l’aisance et mieux comprendre et ressentir le fonctionnement de notre plancher pelvien, fondation de notre posture physique, notre respiration, notre vitalité.
 
Tarif hâtif :  85$ taxes incluses jusqu'au 15 décembre
Tarif régulier : 95$ taxes incluses 
 


Tarif : 85,00 $

Emmagasiner et faire circuler l’énergie vitale: les bandhas
avec Nora Byrne
Dimanche le 8 mars 2020: 10h à 16h
Dans ce troisième atelier, Emmagasiner et faire circuler l’énergie vitale: les bandhas, se bâtit sur le ressenti intérieur et les habiletés cultivées dans les ateliers précédents. Notre yoga occidental enseigne souvent les bandhas à partir de notre volonté et notre force, ce qui crée des tension inutiles. Le ressenti des psoas et du plancher pelvien en santé nous ouvre un chemin vers les énergies subtiles et les bandhas. Prendre que note que la participation au deuxième atelier sur le plancher pelvien est préalable pour participer à ce module. 
 
Tarif hâtif : 85 $ taxes incluses jusqu'au 2 février 
Tarif régulier : 95 $ taxes incluses $


Tarif : 85,00 $