Cours Yoga Quebec
être
respirer
vibrer
Cours Yoga Quebec
2828 boul. Laurier
Complexe Jules Dallaire
Tour 1, Suite 345
Québec (QC)  G1V 0B9

info@yogainvivo.com
581.742.9642
Reconnu par la Fédération Internationale de Yoga (FIY) et par la Fédération Francophone de Yoga (FFY).

ATELIERS

Sommeil : les 7 règles pour bien dormir
avec Nicole Gratton
Dimanche le 3 novembre de 9h à 12h

Un atelier à ne pas manquer afin d'acquérir des connaissances essentielles et des outils concrets pour prendre en charge la qualité de votre sommeil. Au cours de cette conférence, les notions suivantes seront abordées:
 
LE SOMMEIL PERSONNALISÉ
               -  identifier vos besoins individuels
               -  connaître votre style de dormeur 
               -  pratiquer l’hygiène du sommeil

 LA GESTION DU STRESS 
               -  agir avec les cycles circadiens et ultradiens
               -  profiter des trois types de détentes diurnes
               -  augmenter l’adaptation au changement

LES TECHNIQUES POUR BIEN DORMIR
               -  comment faciliter l’endormissement au coucher
               -  comment éviter les éveils durant la nuit
               -  comment favoriser le sommeil récupérateur
Objectifs
Surmonter le stress
Augmenter la vitalité de jour
Bénéficier d’un sommeil de qualité
 
Conférencière:
 
Nicole Gratton, conférencière internationale, formatrice et consultante en gestion du sommeil. Nicole est fondatrice et directrice de L’école internationale de Rêves et de l’Académie du Sommeil. Elle est auteure de 15 livres et a participé à de nombreuses émissions de radio et de télévision à Radio Canada, TVA, TQS, Canal Vie et Canal D.
Pour obtenir davantage d'informations: https://nicolegratton.com/a-propos-nicole-gratton
 


Tarif : 55,00 $

Journée sur le sommeil et le rêve
avec Nicole Gratton
Dimanche le 3 novembre de 9h à 16h30
 
Journée complète au tarif privilégié incluant les deux ateliers suivants : Les 7 règles pour bien dormir et Comment utiliser le potentiel de vos nuits avec Nicole Gratton! 
 
Conférencière:

Nicole Gratton, conférencière internationale, formatrice et consultante en gestion du sommeil. Nicole est fondatrice et directrice de L’école internationale de Rêves et de l’Académie du Sommeil. Elle est auteure de 15 livres et a participé à de nombreuses émissions de radio et de télévision à Radio Canada, TVA, TQS, Canal Vie et Canal D.
Pour obtenir davantage d'informations: https://nicolegratton.com/a-propos-nicole-gratton



Tarif : 95,00 $

Rêves: comment utiliser le potentiel de vos nuits
avec Nicole Gratton
Dimanche le 3 novembre de 13h30 à 16h30
 
Les rêves incarnent des charnières où s'articulent et s'entrecroisent différentes dimensions de notre être et de notre réalité. Suscitant la curiosité depuis des millénaires, ils animent encore bon nombre de questionnements quant à leur fonctionnement, leur sens, leur signification. Cet atelier vise à vous donner des outils concrets et pratiques pour accéder au potentiel de ceux-ci.  Le contenu en bref: 

•   Comment accéder au pouvoir de l’inconscient 
•   Pourquoi décoder vos rêves et leurs messages
•   Quels sont les forces disponibles durant le sommeil 
•   Comment programmer les rêves pour trouver des solutions 
•   Pourquoi les rêves permettent des transformations extraordinaires
 
Conférencière:

Nicole Gratton, conférencière internationale, formatrice et consultante en gestion du sommeil. Nicole est fondatrice et directrice de L’école internationale de Rêves et de l’Académie du Sommeil. Elle est auteure de 15 livres et a participé à de nombreuses émissions de radio et de télévision à Radio Canada, TVA, TQS, Canal Vie et Canal D.
Pour obtenir davantage d'informations: https://nicolegratton.com/a-propos-nicole-gratton


Tarif : 55,00 $