Cours Yoga Quebec
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respirer
vibrer
Cours Yoga Quebec
2828 boul. Laurier
Complexe Jules Dallaire
Tour 1, Suite 345
Québec (QC)  G1V 2M1

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581.742.9642
Reconnu par la Fédération Internationale de Yoga (FIY) et par la Fédération Francophone de Yoga (FFY).
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PROGRAMME



LE PROJET LIBELLULE:
S'APAISER, SE REVITALISER, S'ÉPANOUIR !

Nouveau ! Deux versions disponibles: jour et soir
Prochaine cohorte "soir" débute le 24 mars 2017
Prochaine cohorte "jour" automne 2017



•    Vous êtes à la croisée des chemins?
•    Vous êtes à redéfinir vos priorités personnelles ou professionnelles?
•    Vous complétez une période de convalescence?
•   Vous traversez une étape de vie importante et avez besoin de contacter vos forces, votre créativité et sagesse   intérieures ?
•    Votre corps vous parle et ses MAUX vous interpellent pour en trouver le sens et les libérer ?
•   Vous souhaitez harmoniser tous les aspects de votre être : physique, émotionnel, mental et spirituel et devenir plus conscient, serein et mieux vivre en paix au quotidien ?

Si vous vous sentez interpellé, le Projet Libellule est une occasion de faire ce parcours vers un meilleur équilibre tout en douceur.

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MISSION DU PROJET LIBELLULE

Le Projet Libellule est un programme holistique, de groupe, où le participant apprend et s’approprie les outils efficaces pour effectuer des changements durables au niveau de sa santé et son équilibre global. Grâce à une complémentarité de thérapies traditionnelles et alternatives, dont le yoga et la méditation de pleine conscience (mindfulness) qui ont fait scientifiquement leurs preuves thérapeutiques, le programme vise à amenuiser les symptômes qui représentent des obstacles à la qualité de vie et au fonctionnement global. Le participant devient graduellement plus impliqué et conscient qu’il est l’acteur principal de son rétablissement. Ainsi, il développe de nouvelles habitudes de vie, atteint une autonomie et un équilibre propices au maintien d’une santé optimale.

D’OÙ VIENT L’APPELLATION PROJET LIBELLULE ?

Les principaux symbolismes de la libellule dans toutes les traditions et cultures sont le renouvellement, la force positive, l’espoir, la conscience de soi qui vient avec la maturité et la puissance de la vie en général.

L’ÉQUIPE INTERDISCIPLINAIRE

L’équipe est composée des intervenants suivants : Ergothérapeute, conseillère d’orientation, infirmière, nutritionniste, psychologue et yoga thérapeutes.

QUI PEUT BÉNÉFICIER DU PROJET LIBELLULE ?

Toute personne qui ressent un élan vital à prendre sa santé globale en mains pour trouver l’équilibre. Souvent les déclencheurs de ce sentiment d’urgence intérieure sont survenus dans les derniers mois ou années tels : un accident, un épisode dépressif, d’un état d’épuisement, d’un deuil, d’une perte, d’un choc, d’une maladie évolutive, d’un cancer ou d’une condition de santé précaire de façon persistante.
Ces personnes présentent habituellement une constellation de symptômes qui nuisent à leur fonctionnement normal au quotidien dans les sphères personnelle, sociale ou professionnelle :

• Fatigue
• Douleur physique et morale
• Déconditionnement général
• Anxiété/dépression
• Troubles du sommeil

PROCESSUS ET DURÉE DU PROGRAMME

Après évaluation et admission au programme par l'infirmière, les participants assisteront aux groupes et rencontres individuelles animés par les professionnels.

Programme de soir (nouveau) Début 24 mars 2017

Durée 12 semaines:

*
Présence les lundis soirs pour les ateliers Pleine Conscience et groupes thématiques (90 minutes)
*
Deux cours de yoga par semaine, dont un  le jeudi soir (hatha et nidra)
* 3 soirées d'intégration (un vendredi soir par mois): yoga thérapeutique et groupe thématique
* Mentorat personnalisé

Programme de jour (automne 2017)


Durée 12 semaines

* 8 semaines (3 demi-journées par semaine, les lundis pm, mardis am et jeudis pm )
* 4 semaines supplémentaires incluant un groupe à thème et 3 cours de yoga par semaine choisis sur mesure, selon les besoins évalués à la fin de la période intensive en fonction des exigences du retour à la vie active, professionnelle ou personnelle. Un accent sera mis sur prévention des rechutes et la préparation au retour au travail, le cas échéant.

Les organismes payeurs et les personnes qui désirent des informations supplémentaires sur le contenu des volets du programme, les coûts, les possibilités de participation à la carte et les conditions d’admissibilité, contactez la coordonnatrice:
Sylvie Lemelin, B.Sc.erg. au
581-742-9642


TÉMOIGNAGES DES PARTICIPANTS

J'en suis à mon dernier tiers de ma vie, et celui-ci je veux le vivre pleinement, consciemment, égoïstement même. Ces dernières années j'ai subi plusieurs revers de santé, le Projet Libellule m'est apparu comme la solution ultime pour me remettre physiquement et psychologiquement sur les rails.
Pendant 3 mois, accompagnée d'une formidable équipe de professionnelles et de six femmes fantastiques <Les Libellules>, j'ai appris à faire du yoga avec mes limitations, méditer, respirer, partager, m'outiller face à l'adversité, au stress et plus...
Ce beau voyage se continue, car des habitudes ont été créées et toutes ces belles personnes font maintenant partie de ma vie. Merci  Yoga InVivo !

Anne Pichette

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À l'automne dernier, je vivais des moments difficiles tant physiquement que psychologiquement. Il fallait donc que je me prenne en mains. Un samedi matin, alors que je termine mon café, je tombe sur l'article du journal qui parle du projet "Libellule" et je me dis : "Cet article a été écrit pour moi". Dès le lundi matin, je contacte Sylvie et prend plus d'informations. Nous prenons un rendez-vous et voilà ma vie a changé. Quand j'ai débuté le cours, j'avais dit à toutes les filles que je voulais commencer ma deuxième vie à 50 ans et que j'allais prendre les moyens pour atteindre mon but. "Libellule" a transformé beaucoup de choses en moi pour le mieux. J'ai dû prendre des décisions importantes et je suis convaincue à 100% que si je n'avais pas fait ce programme de rétablissement, les résultats auraient pu être catastrophiques au niveau émotionnel. Je prends maintenant le temps de prendre le TEMPS POUR MOI à chaque jour, ne serait-ce que 10 minutes. "Libellule" m'a fait faire un voyage intérieur et j'ai découvert un petit trésor caché. À "Libellule", j'ai ri, j'ai pleuré, j'ai respiré, j'ai appris, j'ai compris, j'ai grandi. Pour mes 50 ans (que j'ai eu le 08 janvier), je devais partir en voyage dans le sud mais j'ai préféré me payer un voyage pour la vie... Je vous souhaite de vivre ce voyage.

Michelle Pelletier
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"Libellule a été une grâce pour moi. Un bouquet de professeurs et d'intervenantes hautement compétentes, généreuses et engagées. Une approche globale de l'être, rare et précieuse, nous permettant de restaurer notre vitalité... notre humanité.
Merci du fond du coeur."

Anne M.
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"Libellule est un programme extraordinaire, qui sort de l'ordinaire j'entends. Et spécial en ce qu'il est vraiment venu chercher en moi ce qui attendait d'émerger et ce, en douceur et en toute conscience. Accompagnée par des professionnelles d'excellence, j'ai trouvé les moyens de m'autoriser à m'arrêter, à m'observer, à me dire et au final à me choisir dans le respect de mes valeurs et convictions. J'en sors grandi et pleine d'une énergie renouvelée."

Monique M.
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Ce fut pour moi la découverte de nouvelles amitiés sincères .
Une écoute exceptionnelle et sans jugement .
J'ai pu trouver enfin la paix intérieure malgré les tempêtes qui passent dans ma vie .
Mille mercis a cette merveilleuse équipe du Projet Libellule !

Josée