Cours Yoga Quebec
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Cours Yoga Quebec
2828 boul. Laurier
Complexe Jules Dallaire
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Québec (QC)  G1V 2M1

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Reconnu par la Fédération Internationale de Yoga (FIY) et par la Fédération Francophone de Yoga (FFY).
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FORMATION PROFESSORALE AVANCÉE

Formation sur les Mudra
avec Locana Sansregret
Vendredi 28 septembre : 18h à 21h
Samedi 29 septembre : 9h à 17h
Dimanche 30 septembre : 9h à 17h


Le mot Mudra est souvent traduit par geste, symbole ou « sceau ». Un sceau est fait pour protéger quelque chose de précieux et de mystérieux. La pratique des Mudra nous invite à prendre contact avec cette réalité précieuse et mystérieuse du prana, cette lumineuse énergie qui circule dans le corps.

On peut aussi traduire Mudra par « geste qui fait jaillir la joie » ! Gestes et mouvements simples des mains, les Mudra peuvent servir à soulager les petits maux du quotidien, à enrichir une pratique de posture de yoga et à approfondir la méditation.

Vendredi de 18h à 21h : Introduction aux Mudra
 
Les Mudra, c’est un peu le Yoga des doigts,nous ferons une introduction aux Hasta Mudra, le Yoga des doigts. Cette soirée présentera un guide d’apprentissage d’une nouvelle langue : celle du corps et de ses énergies.
Au programme du vendredi :
-Que sont les Mudra?
-Généralités des Mudra
-Symboles reliés aux doigts
-Introduction au Mudra avec pratique simple

Généralement, en matière de communication, nous avons besoin de divers moyens extérieurs pour communiquer, comme lorsque nous utilisons la radio, la télévision ou internet. Ce sont des moyens de communication qui sont extérieurs à nous.
En tant qu’être humain, nous avons aussi nos propres moyens intimes de communication. Nos mains, nos pieds, nos yeux, notre corps, peuvent devenir des instruments privilégiés de communication si nous les utilisons consciemment. Et c’est exactement ce que les Mudra nous aident à faire.
Cette soirée s’adresse à toutes personnes qui s’intéressent à la pratique du Yoga des doigts soit comme pratique personnelle ou encore pour la transmettre.

Samedi de 9h à 17h : Approfondir sa pratique de yoga avec les Mudra
 
Le samedi nous aborderons Yoga et Mudra, gestes de puissance et de conscience.
Le but des Mudra est d’activer et de créer des effets dans les corps subtils, et à la fois, d’équilibrer, d’éveiller et de faire circuler l’énergie dans tout le corps.

Maha Prana, Kosha, Pancha Vayu et Chakra
Chaque être vivant, chaque fonction est une manifestation de Prana, cette formidable énergie de vie qui soutient tout dans l'univers. Toutes les activités et les changements d’activité, sur tous les plans, que ce soit physique, énergétique, émotionnel, mental et même spirituel, sont des manifestations de Prana. Cette énergie pénètre les différents corps subtils de l'être jusqu'au corps physique, créant des mouvements d'énergie dans celui-ci. Les Mudra affectent ces mouvements, les redistribuent afin de maintenir ce délicat équilibre qui soutient la santé.

Influence sur la respiration, les émotions et le mental
Les Mudra sont des outils très puissants qui peuvent changer le rythme respiratoire et induire des états émotionnels et mentaux précis. L'utilisation régulière des Mudra apporte : profonde détente, paix intérieure, joie, stimulation, concentration et relaxation.Tout le reste du corps porte également notre conscience et ainsi chaque attitude du corps peut devenir une Mudra. Pensons seulement aux asanas. Chaque posture pratiquée avec conscience nous met en contact avec des références symboliques et éveille des schémas respiratoires, des émotions, des pensées.

Au programme du samedi :
• Diverses Mudra et comment les intégrer dans une pratique posturale
• Des Mudra pour le Pranayama, la relaxation et la méditation
Cette journée s’adresse plus particulièrement aux personnes qui s’intéressent de manière sérieuse à la pratique des Mudra comme gestes sacrés. Les pratiquants de yoga sérieux et les enseignants de Yoga qui pourront ensuite pratiquer et transmettre de façon sécuritaire les Mudra dans le cadre de leur enseignement régulier sont invités à cette journée.

Dimanche de 9h à 17h : Les gestes qui soignent
 
Le dimanche, on élargira la pratique des Mudra pour toucher aux gestes qui soignent les petits maux du quotidien comme le mal de tête ou de gorge, la constipation, le mal de dos, améliorer la qualité du sommeil par exemple.

Mudra, gestes de conscience et de puissance, la principale différence entre les mouvements ordinaires de tous les jours et les Mudra, c’est l’intention que l’on met dans chacun des gestes que l’on pose. Une Mudra pratiquée avec conscience a des pouvoirs de guérison. Une Mudra est reliée au mouvement et à l’élan de notre coeur.

Cette journée s’adresse à toutes personnes qui s’intéressent à la pratique du Yoga des doigts soit comme pratique personnelle ou encore pour la transmettre.

Il est recommandé de suivre l'atelier complet de fin de semaine . Toutefois le vendredi soir et dimanche pourrait être suivi indépendamment de la formation complète . Merci de nous contacter au centre si vous souhaitez prendre uniquement le vendredi soir ou dimanche
 
Tarif pour la soirée du vendredi : 45$
Tarif pour la journée de dimanche 170$
 
Tarif hâtif pour l'atelier de fin de semaine : 350$ jusqu'au 20 septembre 2018
Tarif régulier pour l'atelier de fin de semaine: 390$ après le 20 septembre 2018



Tarif : 390,00 $

Variations, adaptations et ajustements
avec Hélène Doucet Beaupré et Philippe Boucher
Fin de semaine du 2-3-4 novembre 2018
Vendredi : 18h à 21h Samedi : 9h à 17h Dimanche : 8h à 16h


Proposer des alternatives, des adaptations et des ajustements à vos élèves est un art. Une intervention sensée et pertinente requiert d’excellentes aptitudes d’observation, une connaissance approfondie de la mécanique du corps et du mouvement ainsi qu’une grande efficacité à communiquer. Cette immersion soigneusement conçue dans l’art et la science d’assister et d’ajuster approfondira vos compétences d’enseignant.

Vous apprendrez :
-À établir rapidement la stratégie d’ajustement la plus pertinente (verbale vs manuelle)
-À proposer des alternatives efficaces
-Des méthodes permettant à vos élèves de s’auto-ajuster en toute confiance
-À ajuster de façon sécuritaire et sans créer de dépendance
-À utiliser les accessoires avec savoir-faire
-L’éthique et les limites liées à l’ajustement manuel
-Des outils pour la gestion du groupe lorsque vous ajustez un élève

En tant qu’enseignants de yoga, vous êtes souvent amenés à adapter les postures et à ajuster les élèves. La formation «Variations, adaptations et ajustements» est une excellente opportunité d’accroitre votre bagage de connaissances et de techniques. Cette formation concise et efficace est assurée par Hélène Doucet-Beaupré et Philippe Boucher, deux professeurs qualifiés et passionnés. Vous en sortirez gagnants et confiants.
 
Tarif hâtif : 360$ jusqu'au 30 septembre 2018
Tarif régulier : 415$ après de 30 septembre 2018


Tarif : 360,00 $